Kan ik met HYROX beginnen als ik geen conditie heb?
Ja, dat kan. Je hoeft niet eerst fit te worden om met HYROX training te beginnen. Ik pas elke oefening aan op jouw niveau, dus je doet gewoon mee met de groep en bouwt vanaf daar op.
Wat is HYROX eigenlijk?
HYROX is een fitnessrace waarbij je acht keer een kilometer hardloopt. Na elke kilometer doe je een onderdeel, zoals ski erg, sled push, roeien en wall balls. In de training werken we aan al die onderdelen, plus kracht en techniek.
Hoe ik de training aanpas
• Is een kilometer hardlopen nog te veel? Dan begin je met een kortere afstand of wissel je af met wandelen.
• Een lichter gewicht op de sled of een lichtere wall ball.
• Minder herhalingen, met meer rust ertussen.
Zo train je op een tempo dat bij jou past, terwijl je toch in de sfeer van de groep meedoet. Na een paar weken merk je dat je lichaam zich aanpast. Dat is het moment waarop het leuk begint te worden.
Hoeft dit voor een race?
Nee. Veel van mijn leden doen nooit een wedstrijd. Ze kiezen voor HYROX omdat de trainingen afwisselend en uitdagend zijn en je samen traint.
Je traint in groepen van maximaal tien, vanaf 60 euro per maand. Kom gerust een keer meedoen, dan ervaar je het zelf.
Reactie plaatsen
Reacties