HYROX beginnen zonder conditie? | EPIX Training
Ja, dat kan. Je hoeft niet eerst fit te worden om met HYROX training te beginnen. Ik pas elke oefening aan op jouw niveau, dus je doet gewoon mee met de groep en bouwt vanaf daar op.
Hoe vaak per week trainen voor resultaat? | EPIX Training
Twee keer per week is voor de meeste mensen het punt waarop je echt vooruitgang ziet. Bij een keer per week ga je ook vooruit, maar je lichaam krijgt dan net te weinig prikkels om zich goed aan te passen. Kun je drie keer, dan gaat het nog sneller.