Veelgestelde vragen over personal training en trainen bij EPIX training

Helemaal niet. Veel van onze leden komen uit de buurt, zoals Hoofddorp, Lisserbroek, Bennebroek, Lisse, Hillegom, Aalsmeer en Haarlem.

Je bent hier vanuit de hele regio zo, en je kunt parkeren voor de deur. Twijfel je of het voor jou te ver is? Kom gerust een keer langs voor een proefsessie, dan merk je vanzelf of de rit het waard is.

Juist dan. De meeste mensen denken dat ze eerst een beetje fit moeten worden voordat ze bij een personal trainer aankloppen, maar het werkt precies andersom. Ik bouw de trainingen rustig op, leer je de basis goed aan en kijk wat jouw lichaam aankan. Daarmee voorkom je blessures en de klassieke valkuil:

in week één te hard van stapel lopen en in week drie afhaken.

Je komt binnen en meestal staat de koffie al klaar. Daarna trainen we een uur, helemaal afgestemd op jouw doel. Ik let op je techniek en op hoe zwaar het voor jou mag zijn die dag, want slecht geslapen of een drukke werkweek merk je ook in je training. Na afloop krijg je een eiwitshake, zodat je herstel meteen een goede start krijgt.

Mijn advies is minimaal twee keer per week. Bij een keer per week ga je ook vooruit, maar een stuk langzamer: je lichaam krijgt dan net te weinig prikkels om zich echt aan te passen. Twee keer is voor de meeste mensen het punt waarop je resultaat gaat zien. Kun je drie keer, dan gaat het nog sneller. Belangrijker dan het aantal is dat je het volhoudt, dus we kijken samen wat in jouw week past.

Zeker. Wil je afvallen, dan richten we ons op trainingen die je vetverlies ondersteunen en zorgen we dat je spiermassa behoudt. Wil je spieren opbouwen, dan werken we met progressieve belasting: telkens net iets zwaarder, zodat je lichaam een reden heeft om sterker te worden. In beide gevallen kijk ik verder dan het uur in de studio, want voeding, slaap en herstel bepalen minstens zo veel van je resultaat.

Training en voeding versterken elkaar, en zonder het een kom je met het ander niet ver. Ik geef je de basis mee tijdens de training. Wil je daar meer begeleiding bij, dan werk ik samen met Merel van Epix Voeding, gecertificeerd voedingsconsulent. Zij zit op hetzelfde adres, dus we stemmen jouw training en voeding makkelijk op elkaar af.

Bij personal training train je 1 op 1 met mij, helemaal op jouw tempo en doel. HYROX training is in een groep, gericht op kracht en conditie voor de HYROX wedstrijd, maar ook prima als je gewoon fitter wilt worden. Lift Club zit daar tussenin: krachttraining met maximaal vier personen, gericht op squat, deadlift, duwen en trekken, in blokken van zes weken. Twijfel je wat bij jou past? Stuur me een berichtje, dan denk ik met je mee.

HYROX train je vanaf 60 euro per maand, voor een keer per week. Personal training stem ik af op jouw doel en hoe vaak je wilt trainen, dus daar maak ik een voorstel op maat voor. Alle tarieven vind je op de pagina Prijzen.

Nee, het is niet hetzelfde. Beide zijn wel gericht op een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Bij ons traint een gezellig en gemotiveerd team, dus misschien spreekt dit je wel meer aan dan CrossFit! Kom gerust eens een proeftraining meedoen, dan kun je zelf ervaren of het iets voor je is. 😊

Natuurlijk kan dat. Ik vind het belangrijk dat je eerst voelt of het klikt, met mij en met de manier waarop ik train. Stuur een berichtje via WhatsApp of mail, dan plannen we een moment. De koffie staat klaar.

Dat hangt af van wat jij zoekt. Bij EPIX Training train je in een rustige studio met persoonlijke begeleiding. Je hoeft niet te wachten op apparaten, en er staat altijd iemand naast je die op je techniek let en uitlegt waarom we iets doen. Train je liever helemaal zelfstandig en wanneer het jou uitkomt, dan past een gewone sportschool misschien beter. Zoek je juist begeleiding en iemand die met je meedenkt, dan ben je hier op je plek.